Duschen nach Kneipp

Duschen als Abhärtung? Wasser als Mittel der Wahl?  Manchmal hat es noch gefühlte Minus-Grade. Wer mich kennt, weiß, daß ich Kneipp sehr schätze. Der wiederum wußte, das neben Wasser, die Luft ein wundervolles Abhärtungsmittel ist. Seiner Meinung nach ist es wichtig, Kopf und Hals zu stärken, indem wir durchaus beiden Kälte zumuten, d.h.  uns nicht zu sehr mit Mütze und Schal einzumummeln. Er schwört auf die Naturwärme des Körpers, optimal gegeben durch Ernährung und Bewegung und kalter Luft. Weil wenn wir uns zu sehr „einpacken“ werden wir für Kälte empfindlicher. Dadurch erkranken wir dann schneller. Dabei sprach Kneipp auch von Abhärtung der Hände. Sie fördern Ausdauer und Kraft und gute Durchblutung. Aber auch er sah die goldene Mitte für richtig an, denn sollte es mal äußerst kalt werden, dann dürfte es auch eine leichte Mütze und Handschuhe sein. Aber wie heißt ein chinesische Sprichwort: „Treibhauspflänzen vertragen weder Wind noch Regen“.

Ich möchte Euch jetzt nicht gleich in den Regen schicken, könnte mir aber vorstellen, dass dieses leichte „Abhärtungsverfahren“ beim Duschen von Kneipp Euch gefallen wird:

 

  • Duschen mit wechselnder Temperatur (bitte nicht zu starke Unterschiede)                          Beginnend mit warm, dann kalt im Wechsel und am Ende mit kalt bzw. lauwarm

  • Wasser vom Körper abtropfen lassen

  • Körper nicht abtrocknen oder frottieren

  • sofort anziehen, am besten Baumwollkleidung

Was, das war´s schon?

Ja, klingt banal nicht wahr?

Keine Angst, die Kleidung wird ein bißchen feucht, was aber schnell vergeht!

Hattest Du auch so ein wohlig warmes und zartes Gefühl auf der Haut?

Lass es mich gerne wissen!

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